健康とは☆みつば整体コラム4
こんにちは。
熊谷市のマタニティ＆
産後の整体に特化した
女性専門整体院、
見晴みつば整体です♣
現在、インスタグラムにて
1日、1ページ書き込める
「ほぼ日手帳」に
整体についての
コラムを書いて
更新しています。
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１つのテーマについて
まとまったところで、
ブログの方でも読みやすい形で
発信していきます。
テーマ別にまとめて
一気に読みたい方は、
ご活用ください！
（※写真の文章と、
ブログ本文は同じものです。
ぜひ、読みやすい方で
ご覧ください）
目次
- ○ 健康とは
- ・あなたにとって健康とは？
- ・健康の要素
- ・目指せ平均点
健康とは
あなたにとって健康とは？
・整体って何だろう？
と考えながら少し大きな
くくりでのお話をしてきました。
最後にもうひとつ、大きなくくりで
考えてみて欲しいことがあります。
「あなたにとって健康とはなんでしょうか？」
「健康であるとはどういうことでしょうか？」
・私は大学で健康や運動について
学ぶ学部にいたのですが、
部活一筋で授業の記憶は
あまりありません（笑）
そんな私が覚えている
数少ない授業のなかに、
この問いがありました。
当時考えても、
今考えても難しい問いです。
最近は「これさえすれば
健康になる！」、
「これが健康の正体」といった感じの
本が、沢山ならんでいます。
誰もがほとんど無意識のうちに
「健康でいたい！」と思いながら、
健康ってどういうことか
私たちはあまり考えません。
人によって答えは様々だと思うので、
ぜひ一度考えてみてください。
「あなたは今、健康でしょうか？」
健康の要素
・WHO（世界保健機関）では、
「健康」を次のように定義しています。
「健康とは、病気でないとか、
弱っていないということではなく、
肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、
すべてが満たされた状態にあること」
つまり、心、からだ、社会のなかで
はじめて健康な状態が成り立つわけです。
最初に授業で聞いた時に
「そうなの！？」と、思いました。
健康のハードル、結構高くないですか？
健康診断でA判定を貰っても、
必ずしも健康とは言えないわけです。
しかも、社会的に健康か？
と聞かれても、難しいですよね。
ただ、大切なことはやっぱり
数値だけでは測れないということだと思います。
目指せ平均点
・健康って何だろうという問いに、
私も答えが出せていないのですが、
もうひとつ健康に関する
面白い話があります。
それは、「健康は一点突破できない」
ということです。
例えば、健康に必要な要素と言われる
「食事」「睡眠」「運動」の
３つがあります。
健康には食事が大事！
と食べるものにとても気を使ってる人が、
毎日２時間しか睡眠をとらなかったら、
どうなるでしょうか。・・
きっとからだを壊しますよね。
スポーツなどの得意技と違って、
ひとつ秀でるものがあっても、
極端に低いものが足を引っ張ってしまう、
それが健康づくりの難しいところです。
つくづく、健康ってバランスなんだなぁ
と思います。
全部平均点！というのが健康の
秘訣なのかもしれません。