産後の骨盤矯正、ゴールはどこか
こんにちは。
熊谷市のマタニティ＆
産後の整体に特化した
女性専門整体院、
見晴みつば整体です♣
産後にからだをケアすることの
大切さについて沢山お伝えしています。
では、産後のケアのゴールは
どこにあるのでしょうか？
タイトルは「骨盤矯正」にしましたが、
当院では産後ケア＝開いた骨盤を
戻すことではない と考えています。
なので今回は、一般的な骨盤矯正と
当院の考える産後ケアのゴールについて
比較しながらお話しします。
目次
- ○ 一般的な「骨盤矯正」のゴール
- ・ゴール① 開いた骨盤をとじる
- ・ゴール② 出産でゆるんだ関節による骨盤のゆがみを正す
- ○ みつば整体が目指す「産後ケア」のゴール
- ・産後ケアのゴールは「体幹の機能を取り戻すこと」
- ・ゴール① 正しい呼吸を身につけ回復力を高める
- ・ゴール② インナーユニットが連動して、正しく身体を支えられるようにする
- ○ 必要最低限を終えたら、自分にあったスタイルを
一般的な「骨盤矯正」のゴール
一言に「骨盤矯正」と言っても、
正直その定義は様々です。
整体院や施術を行う先生によっても
違ってくると思います。
ここでは、強く根付いている
一般的なイメージの骨盤矯正の
ゴールを私の経験談をもとに考えてみます。
ゴール① 開いた骨盤をとじる
これが「骨盤矯正」の中で
一番多く言われている内容ではないか、
と思います。
出産によって、開いた骨盤を
骨盤矯正によって閉じる、元に戻すといった
考え方です。
個人的には「骨盤か開く」ことの定義が
あいまいな事に問題があると思うのですが…
産後ケア＝開いた骨盤を閉じること！と
思っている方も少なくありません。
※実際に骨盤が開くか、開かないかの
お話しは長くなってしまうので省きますね。
ゴール② 出産でゆるんだ関節による骨盤のゆがみを正す
骨盤のゆがみを正す！というゴールも
たくさん見かけます。
私自身、今の産後ケアで活用している
骨盤軸整体に出会う前までは、
この考えを産後ケアのゴールにしていました。
ゆがみが、痛みや不調の原因になること自体は
間違いありません。
ただ、産前・産後のより根本的な不調の原因を考えると、
ゆがみに対するアプローチは、少し遠回りをしている印象です。
また、産後から早ければ早いほど、施術後の戻りが
早いという印象もあります。
みつば整体が目指す「産後ケア」のゴール
繰り返しになりますが、当院の施術では
開いた骨盤を閉じる事を目的としていません。
施術により骨盤および骨盤まわりの筋肉が
矯正、機能改善していく効果があるので、
骨盤矯正という言葉も間違いではありません。
ですが、やや紛らわしいので、
ここでは誤解を防ぐため「産後ケア」という
言葉を使っていきます。
産後ケアのゴールは「体幹の機能を取り戻すこと」
ひとことで言うと、産後ケアのゴールは
「使えなくなった体幹の機能を取り戻すこと」
にあります。
妊娠～出産を経て、からだの使い方は大きく
変わります。特に筋肉は、長さを記憶したり、
使われ方によってその性質を変化させていきます。
半年以上の時間をかけて、身体の使い方は
大きく変わり、それによって体幹の機能は
著しく低下してしまいます。
この失われた体幹の機能を取り戻すことが、
産後に起こる不調や、体型の変化の大きな原因に
なっているのです。
ゴール① 正しい呼吸を身につけ回復力を高める
では「体幹の機能」とは何でしょうか。
ここでは大きく分けて２つのゴールで考えてみます。
ひとつが「横隔膜を使った正しい呼吸」が出来ることです。
体幹と呼吸が関係あるの？と思う方も多いのですが、
体幹で重要な筋肉は「呼吸」で使われる筋肉でもあります。
妊娠中の呼吸（胸式呼吸）のクセが抜けないと、
酸素や血流が身体を上手く巡らず、
知らず知らずのうちに、からだは栄養不足の状態に
なってしまいます。
産後の回復力、免疫力を高めると共に、
活力アップ！気分の向上！のためにも
「正しい呼吸」は欠かせないのです。
ゴール② インナーユニットが連動して、正しく身体を支えられるようにする
もうひとつのゴールが、インナーユニットの連動です。
インナーユニットって何？と思われるかもしれませんが、
簡単に説明すると「体幹の中の体幹！」であり、
からだを安定させるのに一番大切な筋肉たちのことです。
「たち」と書いてあるように、いくつかの筋肉から成ります。
詳しく知りたい方は、下記ブログを読んでみてください。
このインナーユニットが正しく連動することで、
からだは驚くほど安定します。
もちろん、からだを支える力がアップするので、
姿勢が良くなる効果も！
逆にいくらゆがみを直しても、
このインナーユニットが正しく連動していない場合、
正したゆがみは崩れやすい
というのことを経験上、体感しています。
逆に、インナーユニットの連動が取れることで、
腰痛やふらき、尿漏れが驚きのスピードで改善した例も
たくさんあります。
それほどに、産後からの回復に
大切なことなのです。
妊娠・出産で使えなくなる体幹の正体☆インナーユニットって何？
必要最低限を終えたら、自分にあったスタイルを
今回は、一般的な骨盤矯正と、
当院での産後ケアのゴールについて
お話ししてきました。
「ゴール」と言っても産後ケアにおける
「必要最低限」ではあります。
ここを達成できたら、あとは個人の生活やスタイル、
子育てについての目標に合わせてゴールを設定していく
ことをおススメしています。
当院でも、ひとまず「卒業」する方もいれば、
定期的に「メンテナンス」をして維持を目標に
する方もいます。
一方で、一つ先の自分を目標に「トレーニング」に
励む方も！！
これについては、また別の機会に詳しくお話しできれば…
と思っています。
ここから先に正解はありません。
どういう子育てをしていきたいか、
どういう自分でいるかを考えながら、
それぞれのペースで産後ケアのその先を
見据えていただければ…と思っています（＾＾）