整体やマッサージで揉み返しが出る理由
こんにちは。
熊谷市のマタニティ＆
産後の整体に特化した
女性専門整体院、
見晴みつば整体です♣
先日、メンテナンスでご来院された方から
「みつば整体さんの整体は
揉み返しが来ないから嬉しいです。
前はどこで受けても次の日は
揉み返しが来てたんですよ」
と教えて頂きました。
嬉しいお言葉ですね（＾＾）
でも、そもそもなぜ、
整体やマッサージの後には
揉み返しや痛みが出るのでしょうか。
当院が考える揉み返しの理由をお伝えします。
目次
- ○ 原因１：刺激が強すぎて防衛的に筋肉が固まる
- ・受けている時にすでに力んでいることが多い
- ・強い刺激は必要か？
- ○ 原因２：必要ないところを緩めている
- ・筋肉はバランスが大事
- ・弱い方を緩めすぎると悪化する
- ○ 原因３：好転反応が出ている
- ・好転反応とは
- ・揉み返し、悪化、好転反応の見極め
- ○ 原因４：筋肉痛
- ・整体の後の身体は思ったよりも動ける
- ・整体を受けた日は、気持ちゆったりでちょうどいい
- ○ まとめ
原因１：刺激が強すぎて防衛的に筋肉が固まる
これは揉み屋さんなどの
マッサージに多い原因かな、と思います。
受けている時にすでに力んでいることが多い
この理由の場合、
整体やマッサージの最中にすでに
力んでしまっていることが多いです。
外から緩めようとしている反面、
本人は筋肉をこわばらせてしまって
いるので、筋肉は結果的に固くなり
揉み返しの症状がでます。
強い刺激は必要か？
こういった刺激は、繰り返すことで
筋肉は柔らかくなったり、揉み返しが
起こりづらい体質になることもあります。
なので、一概に悪い！とは言えませんが、
個人的には揉み返しが出るほど強い刺激は
必要ないと思っています。
特に「整体」の場合、その刺激・強さが
本当に症状改善や根本改善のために必要なのか
を考えると、そうでない場合が圧倒的に多いと感じます。
原因２：必要ないところを緩めている
受けたご本人は気付きにくく、
それでいてかなり多い原因のひとつです。
筋肉はバランスが大事
筋肉に硬さがあると、痛みの原因になることは
確かです。ですが、ついカタさばかりに目がいって
しまうと、必要のない部分まで緩めようとしてしまいます。
筋肉に柔軟性、柔らかさは大切ですが、
それ以上にバランスが大切です。
弱い方を緩めすぎると悪化する
「カタさ」だけで判断してしまうと、
筋肉は弱い場合にもカタくなることがあります。
バランスを整えるために、本当は強い筋肉は
緩め、弱い筋肉は締めなければいけません。
このバランスを無視して、「カタい」から
という理由だけで弱い筋肉をゆるめるると、
バランスはさらに崩れて、結果、揉み返しの
症状が出てしまうのです。
原因３：好転反応が出ている
揉み返し、とは少し違うかもしれませんが、
揉み返しのような痛みとして出る可能性があるので
「好転反応」もあげておきましょう。
好転反応とは
簡単にお伝えすると、今まで悪かった身体が
いい方向に向かう時、一度症状が悪化することです。
ギャップに対して反動が出るイメージなので、
これ自体は、悪いことではありません。
整体の当日、または翌日に
ものすごく調子が悪くなって心配したが、
次の日ウソのようにスッキリした、
という話もよく聞きます。
揉み返し、悪化、好転反応の見極め
とはいえ、本人からしたら
痛みや不調が一時的にでも増えるので
とても不安だと思います。
この痛みは結局好転反応だったのか？
を知るために、実は大きなポイントがあります。
それは、好転反応だった場合
その翌日（好転反応がなくなったタイミング）は
元の状態より楽になっているということです。
好転反応の辛さが消えるだけでなく、
明らかに施術前より身体が軽かったり、
元々悩んでいた痛みや不調がスッと
消えたりします。
少し身体を休めてみて、
前より楽な状態になるのであれば
それは好転反応と思って間違いないでしょう。
原因４：筋肉痛
これも正確には揉み返しでは
ありませんが、施術後に感じる痛みとしては
意外と多いです。
整体の後の身体は思ったよりも動ける
多くの方が、整体を受けると
身体が楽になります。
身体的な楽さを感じる方もいれば、
痛みの軽減、力の入れやすさなどを
感じる方も多いです。
いつもより楽になった状態だと、
いつもより頑張ってしまう方が
たくさんいます。
当然、悪い事ではないのですが
本人の自覚している以上に
「動けている」ことが多いので
結果的に翌日、筋肉痛になることがあるのです。
普段あまり動かしていなかった筋肉が
たくさん活躍した証拠です。
整体を受けた日は、気持ちゆったりでちょうどいい
これもやはり、悪い事ではありませんし
身体が慣れていくので、施術毎に起こるものでは
ありません。 はじめての整体の方に多い
反応だと思います。
何にせよ、せっかく元気になったのに
翌日辛くてガッカリ…といった気持ちの
落ち込みにも繋がってしまうので、
無理は禁物ですね。
整体の後は、いつもより気持ちと
からだに余裕を持って…くらいが
ちょうどいいかもしれません。
まとめ
以上、大きな原因を４つあげてみました。
悪い痛みの場合と、そうでない痛みの場合が
あるので、整体やマッサージの後は、
ぜひ！ご自分で身体の変化を観察してみてください！