姿勢③☆みつば整体コラム７
こんにちは。
熊谷市のマタニティ＆
産後の整体に特化した
女性専門整体院、
見晴みつば整体です♣
現在、インスタグラムにて
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「ほぼ日手帳」に
整体についての
コラムを書いて
更新しています。
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１つのテーマについて
まとまったところで、
ブログの方でも読みやすい形で
発信していきます。
テーマ別にまとめて
一気に読みたい方は、
ご活用ください！
（※写真の文章と、
ブログ本文は同じものです。
ぜひ、読みやすい方で
ご覧ください）
目次
姿勢③
姿勢③の続きになります。
前の投稿は下記リンクからどうぞ！
悪い姿勢の問題点
・代表的な不良姿勢についてみてきました。
では一体、姿勢が悪いと
何が問題なのでしょうか。
よく言われている問題点をあげると、
・間違った動作で関節を痛めやすい
・血の巡りが悪くなる
・気分が落ち込む
・筋肉に過剰な負荷がかかる（疲れやすい）
などがあります。
・私たちの姿勢を支えるインナーマッスルや
抗重力筋は、地球上の重力に対して、
からだを支える仕事をしています。
ところが、姿勢が悪くなることで、
必要以上に重力を
避ける筋肉が出てきたり、
逆に必要以上に
仕事を強いられる筋肉が
でてくるのです。
これが、不調や老化の原因になります。
重力と姿勢
・宇宙飛行士が、地球に戻ってくると、
まるで歳を取ったかのようにヨボヨボになり、
自力では立つことも
出来なくなってしまいます。
このことに興味をもった研究者は、
重力と老化の原因を調べるために、
健康な人を集め、
脚の位置を少し高くした状態で、
ただひたすら横になっている
という実験を行いました。
結果、ほとんどの方が
ふらついたり、めまいを起こしたり、
老化に似た症状が出たそうです。
・実験の結果は「老化現象の多くは、
長い人生をかけて、徐々に重力の恩恵を
避けるようになった結果である」
ということを教えてくれました。
私たちが重力をどう使うかが
からだに大きく影響するのです。
そして、重力を上手に使う第一歩が、
正しい姿勢で立つということなのです。
姿勢と気分
・姿勢が悪いことの問題点として、
気分が落ち込むということをあげました。
海外の研究結果では、
「背筋を伸ばして座ることで、
成功した後の誇らしい気持ちが強く、
解決できない作業に取り組む粘り強さが高まり、
自分の考えに対する自信が増す」
と発表されています。
実際に軽度から中度の
うつと診断されている被験者を対象に、
実験をおこなったところ、
背筋をまっすぐ伸ばして
座るよう指示されたグループは、
エネルギー、やる気、注意力が増し、
恐れが減ること、ストレスの溜まる作業の後で
自尊心が高まることが
明らかになったそうです。